排毒的方法有哪些 无毒一身轻，毒素不但加速人体衰老，还阻碍护肤品吸收。毒素包括来自大气污染、汽车尾气、食品添加剂等外来之毒，和身体正常代谢产生的废物，排毒的方法有哪些呢？ 6c社区
毒素不但加速人体衰老，还阻碍护肤品吸收。来自大气污染、汽车尾气、食品添加剂等外来之毒，和身体正常代谢产生的废物，同样会对肌肤造成伤害。怎样排除体内毒素，排毒的方法有哪些呢？
下面就介绍一下排毒的方法。
一、食物排毒法：
在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。
起床后喝一大杯温柠檬水、起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。
有益排毒的碱性食物
1、肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
2、尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。
tips：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。（详情请参照“排毒的食物有哪些”一文）
二、运动排毒法：
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
三、美容排毒法：
皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。
生活作息紊乱、饮食不规律，也会加剧表皮对细胞的侵袭。肌肤排毒就是要清除原本不属于肌肤的外来物质，包括自由基（请参照“自由基是什么 自由基的危害”一文）、表皮被污染的脏污、油脂和脂肪废弃物等“表皮毒素”，这在一定程度上可以起到延缓、阻止肌肤衰老作用。
身体干刷按摩，每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
帮你轻松甩掉压力的10个方法
现在工作生活节奏快，许多人感觉压力特别大。其实，要减压无需花大钱，以下10个简单的方法就可以帮我们轻松甩掉压力：
1 深呼吸：深呼吸有助于缓解压力，也减轻因焦虑造成的呼吸急促症状。
2 走路：走路被认为是一种“行动冥想”。最新一项研究发现，走路或慢跑能够刺激大脑神经细胞，从而使神经官能放松，达到镇静减压的作用。
3 听音乐：缓和轻柔的音乐能抚平心灵的噪音。古典音乐被认为是赶走压力的最佳选择。
4 规律运动：运动绝对有助于消除压力。中等程度的运动能减少紧张和焦虑感，高强度的运动 查看详情
年龄大了得了肩周炎，如何应对？
肩周炎是肩关节周围炎的简称，又名五十肩、冻结肩、漏肩风，是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症。临床常以肩部疼痛和肩关节功能障碍为主要特点，该病是老年人的常见病和多发病，大多发生在40岁以上的中老年人。
肩周炎多因老年体弱，肝肾不足，气血虚亏或大病之后，气血虚损，营卫不和，筋脉失养，骨惫懈惰，复感风寒湿邪，外邪蕴入经络，阻滞经络致肌肉枯萎、肢体疼痛，活动不利；或因过力劳伤，或闪筋之后气滞血凝，血不荣筋，关节拘紧；或肝气郁结、气滞，导致气血运行不畅，筋脉失养。
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怎样预防缓解头痛
头痛，是困扰许多都市人的常见问题。其病程可短如数小时或数天，长则可达数十年，甚至终生缠绵难愈。其发作形式可持续不断，时轻时重或时发时止，而疼痛的性质多样化，如头部紧缩感、头痛昏沉如裹重物，或感觉胀痛、牵拉痛、隐隐作痛和刺痛等，也可伴随头重脚轻、颈部肌肉僵硬、痉挛等症状。
既然头痛的临床表现复杂多样，明确导致头痛的原因，并针对性预防和治疗是关键。
导致头痛出现的常见原因包括：紧张和精神压力、颈椎病或颈部肌肉紧绷、风寒或风热感冒、鼻窦炎所引起的继发症状，以及高血压等其他疾病可能引起的 查看详情
选购面粉的8个常识
1．识水分。凡符合国家水分标准的面粉，流散性好，不易变质。当用手抓面粉时，面粉会从手缝中流出．松手后也不会成团。
2．观颜色。凡是符合国家标准的面粉。在通常情况下呈乳白色或微黄色。若面粉呈雪白色，惨白或发青，则说明该产品含有化学成分的添加剂，而且用量可能超出了使用标准。
3．面筋质。水调后，面筋质含量越高，一般面粉的品质就越好。但面筋质量过高，其他成分就相应减少，品质就不一定好。
4．新鲜度。新鲜的面粉有正常的气味，颜色较淡且清。如有腐败味、霉味。颜色发暗、发黑或有结块的现象， 查看详情
不良生活习惯可引起胃痛
胃痛，是多种胃部疾病的表现。急慢性胃炎、消化性溃疡、胃痉挛及胃食道逆流都会引起胃痛。中医认为肠胃是与消化关系最密切的脏腑，“脾主运化，胃主受纳”。腹部脏腑经脉最多，受外邪侵袭或内在所伤，以致血气运行受阻，或气血不足，都可能产生胃痛。胃痛，常伴有食欲不振、恶心呕吐等症状。除了个人体质因素，肠胃问题往往也跟我们的生活习惯有关，如饮食不均衡、缺乏运动以及过于紧张、压力，都会诱发胃痛或加重病情。下面，小常识123小编请来专家从中医的观点下探讨常见的三种胃痛：包括常因情绪引起的“肝气 查看详情
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